Sănătate prin mişcare în timpul sarcinii
Sarcina este o experienţă extraordinară şi incitantă, dar care te pune faţă în faţă şi cu o serie de neplăceri. În această perioadă te poţi confrunta cu dureri de spate, crampe musculare, oboseală, edeme sau constipaţie. Toate aceste neplăceri sunt normale în timpul sarcinii, dar trebuie să ştii că sunt multe modalităţi prin care îţi poţi ameliora starea. Gimnastica este una dintre soluţii.
Recuperare după naştere prin gimnastică
Organismul tău este slăbit după naştere, indiferent de tipul de naştere pentru care ai optat, naturală sau cezariană. Te poţi confrunta în această perioadă cu tulburări de statică vertebrală, exces de ţesut adipos, mobilitate articulară redusă. Gimnastica postnatală te ajută să îţi revii şi să te recuperezi mai repede după ce ai născut.
